9 Ocak 2015 Cuma

Hamilelik Döneminde Beslenme

Gebelikte beslenmenin önemi

Hamilelik süreci kadın bedeni açısından zorlayıcı bir dönem olsa da hem hamilelik öncesi, hem de süresince alınacak tedbirler ile bu sürece en iyi şekilde geçirmek mümkün. Bunun için en önemi faktörlerden biri beslenme. Elbette bebek sahibi olmaya karar verir vermez tüm beslenme alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmeniz ve sağlıklı dengeli bir beslenme yolu seçmeniz şart. Hamilelik döneminde dengeli ve düzenli beslenme her kadın doğum doktorunun anne adaylarına tavsiye ettiği bir yöntemdir. Dengeli ve düzenli beslenme aynı zamanda bebeğin de gelişimini olumlu yönde etkiler. Normal seyrinde giden bir hamilelikte en fazla 14 kg, en az ise 7 kg alınır.


Hamilelikte beslenme

Hamilelik süresince beslenmenin önemi kadar aslında hamilelikten önce de nasıl beslendiğiniz önemli. Hamilelikte en çok 4. Ay ile 8. Ay arasında bebek gelişimi hızlandığı için o aralarda kilo alımı da hızlanır. 8. Aydan sonra kilo alımı gittikçe yavaşlar. Bu yazımızda hamilelik döneminde anne adaylarının mutlaka tüketmesi gereken besinleri aktarmaya çalışacağız. Bu günlerde beslenme yolu ile yeterince alınamayan demir, folik asit ve kalsiyum gibi mineral ve vitaminleri dışarıdan takviyelerle almak mümkün olsa da  elbette en doğru yol bu gereksinimlerimizi doğal beslenme ile sağlamamızdır.

Demir ve Protein Tüketin!

Eğer yediklerinizin bebeğinize de faydası dokunsun istiyorsanız, mutlak suretle annenin en çok kaybettiği Demir tüketmek gereklidir. Demirin yanı sıra Protein ve Kalsiyum da önem taşır. Hangi vitaminlere ne zaman ihtiyacınız olacağını bilmeniz için bebeğinizin gelişimini çok iyi ve hangi aylarda hangi besin gruplarına önem vereceğinizi böylelikle doktorunuzla eş zamanlı olarak takibiniz sonucunda karar verebilirsiniz. Hamile iken, hamur işleri, tatlı, çikolata gibi yiyecekler bebeğe faydası olmadığı gibi, anne adayının vücudunda kalıcı kilolara sebebiyet verir.

Hamilelikte ihtiyacınız olacak Protein kaynakları; et, balık, yumurta, süt, peynir, yoğurt, fındık, ceviz, kurubaklagiller gibi zengin içerikli yiyecekler faydalıdır. Bunların yanı sıra protein içerikli kalsiyum besin grupları ise, demir grubundan da zengin olan yiyeceklerdir. Çok fazla balık tüketildiğinde iç denizlerden yakalanan balıklarda ağır metallerin olabileceğini göz önünde bulundurun.

Kalsiyum Alın!

Hamilelik döneminde fetus’un gelişmesi nedeniyle kemik ve diş köklerinin oluşması ve büyümesi için kalsiyumun büyük önemi vardır. Ve her anne adayı için gerekli bir mineral kaynağıdır. İhtiyacınız olacak kalsiyum kaynakları; tahıl ürünleri, yeşil sebzeler, kurutulmuş meyveler, susam, pekmez, limon, çilek, süt ve süt ürünleri olarak sıralanabilir.

Hamilelikte ve sonrasında hem anne adayının hem de bebeğin en çok ihtiyacı olacak olan Demir grubunun da kaynakları; yumurta, kırmızı et, tahıllar, tahin, pekmez gibi besinlerdir.

A, B ve D Vitamini Hayati Önemlidir


A vitaminin de Demir kadar hayati bir önem taşıdığı bilinmektedir. Hamilelikte diş oluşumu, kemik gelişmesi ve görme yetilerinin işlemi için A vitamini mutlaka almak gerekir. Fakat fazla tüketildiğinde toksikasyon etkisi (besin zehirlenmesi) yapabilir, dikkatli olmakta fayda var. A vitaminin kaynakları; yumurta sarısı, sarı meyveler (portakal, kayısı), sarı ve yeşil sebze, tereyağ gibi besinlerde fazlasıyla mevcuttur. A vitamini yağda çözünen vitaminlerdendir ve vücuttaki yağ dokusunda ve karaciğerde depolanır. Aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

Hamilelikte bir de B vitamini önemli bir role sahiptir, kas ve sinir sisteminin gelişmesinde aktif rol oynar. Folikasit başta olmak üzere bu mineral metabolizma faaliyeti açısından önem taşır. B vitamini kaynakları ise; fındıki fıstık, sakatat ve tahıllar gibi besin maddeleridir.

Fetusun iskelet sistemini oluşturmasında ve gelişmesinde bir diğer önemli mineral ise D vitaminidir. Kalsiyum ve fosfor açısından önem taşır. D vitamini kaynakları ise; Balıkyağı, yumurta sarısı, süt ürünleri gibi zengin besinlerdir.

Hamilelik boyunca tek yönlü beslenmekten ve çok yüksek kalorili bir beslenme tarzından uzak durmak gerekir.


Hamilelikte Tuz ve Şekere dikkat 

Hamilelik süresince yüksek tansiyon ve şeker hastalığı riski artar. Bu nedenle hem tansiyonunuzu hem de kan şekerinizi düzenli olarak takip etmeniz önerilir. Kan şekeri takip edilirken hem açlık hem de tokluk değerlerine bakılmalıdır.  Hipertansiyon ve gestasyonel diyabet riski nedeni ile hem tuz hem de kalori alımı mutlaka dengeli olmalıdır. 

8 Ocak 2015 Perşembe

Babe Çatlak Bakım Kremi

Babe Çatlak Bakım Kremi


Bebek sahibi olmak isteyenler ve hamile bayanlar için, en önemli endişe konularından biri olan, rahatsızlık veren bir estetik kaygıdır hamilelik çatlakları. Bazı gebeliklerde hiç oluşmazken, bazı kadınların karınlarında, göğüslerinde, kalça ve bacaklarında oluşabiliyor. Hatta bazen kollarda bile görülebiliyor. İlk çıktıklarında daha belirginken, gebelik sonrasında, tam olarak iyileşmemekle birlikte, hafifleyip daha az görünür hale geliyorlar.


Çatlak Oluşumunu Artıran Etkenler

Genetik

Cildin kuruyarak elastikiyetini kaybetmesi

Hızlı kilo alma

Aşırı kilo alma

Tüm bunların bir arada olduğu durumlarda çatlak oluşumu kaçınılmaz bir son olacaktır. Cilt üzerinde oluşan çatlaklar için çözüm arandığında, Babe çatlak Kremi ürünleri oluşan çatlaklar üzerinde de etkilidir. Ancak çatlağın boyutu, tipi ve cildin yapısı çatlaklar açısından son derece önemlidir ve ürünlerin etkisi de bu nedenle uzun sürede görülebilir.

Çatlak izleri, cilt üzerinde ilk başlarda kırmızılıklar olarak ortaya çıkar, müdahale edilmez ise beyaz çizgiler haline dönüşür. Çizgilerin uzunluğu ve derinliği kişiden kişiye değişebilmektedir. Çatlak çizgileri karın, diz, kol, kalça ve daha birçok bölgede görülebilir. Çatlakları bilimsel olarak, cildin bağ dokularının zamanla gevşeyerek, esnekliğini kaybetmesi olarak tanımlayabiliriz. Esnekliği geri kazanmak için, cildin dokusundaki bağ doku elemanlarını tekrar oluşturmak gerekir. Bunun için çeşitli vücut egzersizleri yapabileceğimiz gibi, yapı onarımı sağlayan çatlak kreminden de yararlanabiliriz.

Babe Çatlak Bakım Kremi var olan çatlaklardaki uzunlukları ve genişlikleri azaltarak var olan çatlak görünümünün azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca yeni oluşmuş çatlak bakımı konusunda uzmandır. Çatlayan cilt yapısının kaybettiği elastikiyetini ve dayanıklılığını artırmaya da yardımcı olmaktadır. Yine cilt yağlanması, ani kilo değişimi, gelişme ve diyet benzeri durumlarda oluşan çatlakların bakımını sağlamaktadır. Anne adayları için uygundur. Babe Çatlak Bakım Kremi bütün bu olumlu etkilerine ek olarak tamamlayıcı pozisyonda görev alabilmektedir.


Babe’nin sizlere sunmuş olduğu bu ürün, çatlayan bölgelerde doku onarımına yardımcı olur. Yeni oluşmaya başlayan çizgilerin görünümünü azaltır. Hamile kadınların sıkça tercih ettiği bir üründür. Bebek sağlığı açısından bir tehlike oluşturmaz. Çatlak oluşumunu en baştan engellemek için, hamile kadınların karnın büyüdüğü andan itibaren kullanmaları önerilir. Üründen en etkili sonucu almak istiyorsanız, devamlılığı sürdürmelisiniz. Etkilenen bölgelere sabah ve akşam olmak üzere, günde iki kere uygulamalısınız. Ürün kullanıcıları, hamileliklerini karın bölgelerinde çatlak görünüme sahip olmadan tamamladıklarını gözlemlemiştir.

9 Aralık 2014 Salı

Elancyl Çatlak Oluşumuna Karşı Bakım

Galenic Elancyl Çatlak Oluşumuna Karşı Bakım Kiti



Galenic Elancyl Creme Prevention Vergetures 2x150ml



Çatlakların önlenmesine ve yeni başlayan çatlak görünümünün hafiflemesine yardımcı olur. Deniz kaynaklı ekstreler ve aspir yağı cildin beslenmesine ve yumuşaklık kazanmasına yardımcı olur. Çatlakların görünümünü hafifletmek için ergenlik döneminde önemli kilo değişimlerinde hamilelik durumunda (hamileliğin 4.ayından itibaren) uygulanabilir. En etkili sonuç için, ilk çatlakların belirdiği andan itibaren uygulanmaya başlanması tavsiye edilir

Kullanım:
Karın, göğüs, baldır, kalça gibi vücut bölgelerine günde 1-2 kez uygulanır.
Paraben içermez. Alerji riskini en aza indirmek için test edilmiştir. Dermatolojik kontrol altında test edilmiştir

*15 kadının katılımıyla gerçekleşen çalışma sonucu

Kaynak: http://www.dermoeczanem.com/galenic-elancyl-cilt-catlagi-olusumunu-onlemeye-yardimci-bakim-seti

28 Ağustos 2014 Perşembe

Hamilelik Çatlakları İçin Mustela Strech Marks Double Action

Hamilelik Çatlakları


Özellikle hanımların hamilelik ve ergenlik gibi hormonlarının farklı çalıştığı ve ani kilo alımının arttığı dönemlerde çatlak problemi sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Eğer aileden gelen bir yatkınlıkta söz konusu ise yardımcı bir ürün kullanmadan bu sorunla mücadele etmek çok zordur. Dermatoloji uzmanları çatlakların, cildin aşırı gerilmesi sonucu derideki elastik dokunun kırılması ile oluştuğunu vurguluyorlar. Hamilelik döneminde vücudun hızla büyüyen bölgelerini cilt bakım kremleriyle beslemek hem cildi dinlendirir, hem de çatlakların oluşmasını engellemede yardımcı olur. Mustela Stretch Marks Double Action hamileliğin üçüncü ayından itibaren kullanabileceğiniz çatlak karşıtı cilt bakım ürünüdür.

Mustela Strech MarksDouble Action çatlak oluşumunu önleyici bakım kreminin etkili formülasyonu; elastoregulator, nemlendirici, AHA ve besleyici yağları barındırmaktadır. Bu etkili bileşenler sayesinde cildin sahip olduğu elastikiyeti geri kazandırma konusunda bir hayli iddialı olan Mustela Strech Marks Double Action çatlak oluşumunu önleyici bakım kremi ayrıca içerdiği silisyum, eser maddeler, sophora jaonica kompleksi sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesini tetikleyici özelliğe sahiptir.

Özellik:

Hamileliğin başlangıcından doğumu takiben ilk 1 ayın sonuna kadar önleyici bakım olarak kullanılır.

Masaj yapmaya elverişli yapısı sayesinde kullanım kolaylığı sağlar. Patentli formülündeki besleyici ve yumuşatıcı yağlar cildin esnekliğini ve sıkılığını yeniden keşfetmesine yardımcı olur.


Kullanım Şekli:

Hamilelik süresince ve doğumdan sonraki bir ay boyunca karın, göğüsler, baldır, basen ve kalça gibi çatlak oluşumuna elverişli bölgelerde dairesel hareketlerle masaj yapılarak günde 2 kez uygulanır. Giyisilerde leke yapmaz ve uyguladıktan kısa süre sonra giyinmenixe olanak verir.

31 Mayıs 2014 Cumartesi

Pregnacare Hamilelik Çatlak Kremi

Pregnacare Hamilelik Çatlak Kremi 100 ml


 Pregnacare Çatlak Kremi
Pregnacare Çatlak Kremi. 

   Cilt, hamilelik sırasında kilo almaya bağlı olarak, alt dermal tabakasındaki kollajen ve elastin liflere zarar verebilecek şekilde hızla gerilir. Dokular incelir, hassaslaşır ve tıbbi adı ‘Stariae Gradvidarum’ olan cilt çatlakları meydana gelir. Pregnacare Çatlak kremi bu çatlakların önlenmesi ve oluşmuş çatlaklarını giderilmesine yardımcı bakım ürünüdür.

   Araştırmalar, anne adaylarının % 76’sının, ciltteki gerilme nedeniyle oluşan izlerden rahatsızlık duyduklarını göstermektedir. Bu nedenle, özellikle bu vakalarda kullanıma uygun, özel bir nemlendiricinin kullanılması önemlidir.

   Pregnacare Krem, hamilelik sırasında gerilmiş cildi koruyup, nemlendirmek amacıyla, bitkisel ekstreler ve C & E vitaminleriyle formüllendirilmiştir. Hamilelik sonrasında da cildin esnek kalmasına yardımcı olur. Düzenli kullanımıyla, cildin yumuşak ve pürüzsüz kalmasını sağlar.

   İngiltere’de yapılmış testlerde, günlük olarak Pregnacare krem kullanan hamile kadınların % 73’ü, iki hafta içinde ciltlerinin daha esnek bir hale geldiğini söylemişlerdir.

   Dermatolojik olarak test edilmiştir. İlaç ve hormon içermez. Yapay boyalar ve koruyucular içermez.

Pregnacare Çatlak Önleyici Krem Formülü:

Calendula ekstresi, hamilelik sırasında gerilen cildi, oluşabilecek lokal deri problemlerinden korur ve sıkılaştırır.
Evening Primrose yağı, doğal nemlendirici özelliği nedeniyle, cildin kurumasını ve çatlak oluşumunu önler.
Aloe vera ekstresi, cildi nemlendirir, esnekliğini artırır. Cildin tazeliğini korumaya yardımcı olur ve iyileştirici özellik gösterir.
Allantoin, cildi korur ve cildin onarımını sağlar.
D-panthenol & C Vitamini, cilde elastikiyet ve dayanıklılık kazandıran kollajen üretimini tetikler.
Doğal E vitamini, cildin dermal tabakasını besler ve korur.
Doğal karotenoidler karışımı: Cildin sağlığını muhafaza etmesini sağlayan antioksidan özellikli besleyicilerdir.

 Pregnacare Çatlak Önleyici Krem Kullanın Şekli:


   Pregnacare krem; karın, kalça, basen ve meme başı hariç, göğüs bölgesine masaj yapılarak, günde 2 kez uygulanır.

   Hamileliğin 3. ayından itibaren kullanılabilir. Böylece, yakın zamanda oluşabilecek potansiyel gerilme izlerinin oluşması azalacaktır. Çatlaklar oluştuktan sonra tedavi, her zaman daha zor olacaktır.

   Pregnacare krem’in kullanımına, doğumdan sonra 3 ay boyunca, cildin yumuşamasına yardımcı olmak amacıyla devam edilmelidir.

Bu ürünü dermoeczanem online dermokozmetik satış sitesinden satın alabilirsiniz.

7 Mayıs 2014 Çarşamba

Cilt çatlakları

Cilt çatlakları ergenlik ve gebelik döneminin en önemli cilt problemlerinden birisi.



Geçmişte doğal ve daha habağlı olarak kilo ve vücut ölçülerinin hızlı değişimi de hem kadınlarda hem de erkeklerde ciltreketli yaşayan ve buna bağlı olarak daha sağlıklı olan insanoğlu modern şehir hayatı sanayileşme ve artan refah düzeyine bağlı olarak bir çok doğal yeteneğini kaybetti. Bu kayıplar öyle vahim düzeye ulaştı ki geçmişte hiç görülmeyen bilinmeyen birçok yani hastalık türedi. Bu olumsuzluklardan bir kısmı da, hamilelik dönemine yansıdı. Kadınlarımızın bir kısmı normal doğum fonksiyonunu dahi gerçekleştiremediği için, sezeryan doğum sayısı anormal artış gösterdi. Ninelerimiz 5 çocuk doğurup hem fazla kilo almaz hem de hiç hamilelik çatlaklarına maruz kalmazken , günümüzde cildimiz kendini onarma yeteneğini  öyle derinden yitirdi ki tedbir alınmazsa her hamilelik mutlak çatlaklar ile sonuçlanıyor. Ergenlik döneminde de çatlak oluşumu neredeyse her bir gencimizde mutlaka görülür hale geldi. 

Elbette çatlakların görüldüğü tek dönem hamilelik dönemi değil. Hızlı kilo alınan ergenlik dönemi,yaşam tarzı değişimine bağlı olarak kilo ve vücut ölçülerinin hızlı değişimi de hem kadınlarda hem de erkeklerde cilt çatlakları oluşuyor. Buna sebep ola  şeylerin başında dengesiz ve sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı gibi etenler geliyor. Bu durumu telafi etmek içinse mutlaka çatlak önleyici ürünler kullanmak öneriliyor.  

Çatlak önleyici ürünler jel formunda , krem ya da losyon formunda olabilirler. Çatlak önleyici bakım yağları da mevcut. Bir kaç farklı çatlak önleyici bakım ürününü bir arada dönüşümlü kullanmak ta oldukça aklıcı bir yöntem. Bu şekilde dönüşümlü kullanıldığında cilt farklı ihtiyaçlarını daha kolay karşılamış oluyor. 

8 Nisan 2014 Salı

Bella B Tummy Honey Çatlak Giderici Bakım Kremi

Bella B Tummy Honey Çatlak Giderici Bakım Kremi 113gr


Bella B Çatlak Kremi 



Çatlak ve Sezaryen İzi Gidermeye Destek Bakım Kremi
 
  • Darutoside, elastin ve kolajen yapıları destekleyerek, yeni hücre oluşumunu sağlar.
  • Bal, Shea Yağı, Mango Yağı, Kakao Yağı ve Jojoba Yağı cildi nemlendirir, elastin ve kolajenleri güçlendirerek çatlakların önlenmesine destek olur.
  • Bal ve Aloe Vera, çatlak oluşumu öncesi, cildin gerilmesi ile meydana gelebilen kaşıntının yatıştırılmasına yardımcı olur.
  • Göğüs ucu hariç göğüs bölgesi, bacaklar, kollar, kalça ve karın bölgelerine uygulanabilir.
     
Kullanım:
Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez kullanılması önerilir.
Organik içerikler ile birlikte üretilmiştir.
 
Paraben, petrol türevleri, lanolin, yapay koruyucular ve zararlı kimyasallar içermez. Hipoalerjeniktir.
Hayvanlar üzerinde test yapılmamıştır.